许多生果吃起来不甜，甚而很酸，但含糖量却不低；那些吃起来很甜的生果，信得过糖度可能并不高！
生果界的“伪装民众”，非山楂莫属。味觉酸到颦蹙头，信得过糖度赛可乐！每100克山楂的含糖量高达22克，比荔枝、葡萄、香蕉王人要高，但因为含有大王人的枸橼酸、苹果酸有机酸以及五环三萜酸，冲淡了糖的甜度。如果你吃下的是裹满了糖的冰糖葫芦、糖雪球，摄入的糖只会更高！
百香果亦然许多东谈主眼中的“健康生果”，但含糖量并不低！每100克约含13克糖，和葡萄畸形，比橙子、蜜瓜含糖更高，之是以吃着不那么甜，齐全是因为被酸味盖住了。
大部分草莓滋味清甜，主如若因为果糖占比高，但信得过含糖量仅为6克每100克，在生果中属于低糖边界，对减肥东谈主士和糖尿病患者王人相比友好。
炎炙热日，一口咬出蜜汁的哈密瓜，其实是妥妥的低糖生果，每100克哈密瓜仅含糖7.7克，同期含钾量相比高，不仅对守护东谈主体的电解质均衡至关紧迫，在摄入高钠食品导致高血压时，还有降血压的作用。
每100克西瓜含糖约6~8克，低于荔枝、香蕉等高糖生果，但升糖指数（GI值）较高，漠视每次吃几瓣即可，不要捧着狂炫！
为了保证生果的养分身分不被流失，生果最佳是平直食用，而不是榨汁饮用。
裁剪：好好
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作家：长城网