最新发布的《中国辘集视听发展究诘讲解（2025）》披露，适度2024年底，我国短视频用户领域达10.4亿东谈主。换算下来，平均每10个中国东谈主里，就有7个东谈主刷短视频，东谈主均每天刷短视频时长高达2.6小时。
这一统计数据和咱们的亲自体验并不违和。肯定许多东谈主齐有这么的阅历：翻开短视频平台，说好的“就刷畸形钟”，后果无声无息就畴昔了两个小时；明明累到想休眠，却忍不住再看“终末一个”；恐怕连屏幕里播什么齐无极了，指尖的“划动惯性”还刹不住车……这也难免让东谈主朦胧，究竟是你在刷手机，仍是手机在“刷”你？
英国牛津大学出书社评出的2024年度热词“脑腐”，就曾形象形容了这种时期“病症”。跻身于数字时期，辘集与施行活命的干系，比以往任何技巧齐愈加考究。从刷短视频到逛直播间，从浏览新闻到互动点赞，东谈主们俗例于每天在各大平台走动切换，经常时还会产生“获取了许多信息”的幻觉。可事实上，这些信息有无价值姑且无论，穷困的是东谈主的大脑接管不了“超载”。许多技巧，昨天全网霸屏的新闻，今天已无东谈主难忘；本想翻开手机看些深度骨子，却一整天齐在“吃瓜”“看戏”；休眠前放下手机才发现，除了身心俱疲外毫无收货……正如许多东谈主吐槽的，手机越刷越难停，算法越来越“懂我”，可获取的似乎越来越少了。
国际一项究诘标明，当代东谈主每天通过手机、电视、电脑等修复接收的平均信息量约为74GB，远超中叶纪平时东谈主一世阅读量的总数。与此同期，也有东谈主预言，表面上翌日东谈主们构兵到的信息、经受到的信息、实在需要的信息，三者之间的界限正束缚扩大。这也意味着，今天的咱们享受着前所未有的“信息解放”，但也很可能在广阔宽绰的信息汪洋中深陷“分解逆境”，越来越难以专注。畸形是网上还充斥着普遍真假难辨、收割表情的垃圾信息，也很容易让东谈主喘不外气来。
“信息过载”的时期，该奈何给大脑“减负”？澈底“断网息屏”并不施行，真确要作念的是学会同交加的信息共处，尽可能保捏孤独念念考、深度念念考的才略。最近一段时辰，“数字极简”的活命步地飞速走红，越来越多东谈主运转审慎使用一切数字器具，使其尽可能少地侵蚀施行活命。这么的理念开了个好头，放下手机，多濒临实在的寰球、看见实在的东谈主，材干让有限的时辰真确属于咱们我方。
非论时期奈何疾驰，东谈主永久是自我的愚弄。保捏专注、澄澈活命，找回被“偷走”的提防力，方能守住内心那片简陋。
图源：视觉中国
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